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ナオル整体 福岡天神院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-02 11:48:40.0
- 朝起きたら首が動かない!?寝違えの原因と対処法
- 【寝違えについて】

朝起きた時に首の後ろや肩にかけて痛みが出て、首を動かせなくなることがあります。
これがいわゆる「寝違え」です。
軽いものでは数時間で改善しますが、ひどい場合は数日間つらさが続くこともあります。
■寝違えの原因
検査などで明確な異常が見つからないことが多く、原因はさまざまです。
・睡眠中の不自然な姿勢で筋肉が血流不足になる
・前日に慣れない運動や作業で筋肉がけいれんを起こす
・首の関節(椎間関節)の袋に炎症が起こる
といったことが考えられます。
また、長時間のスマホやデスクワーク、飲酒後の深い睡眠など、寝返りが減ることでも首の筋肉に負担がかかります。
つまり寝違えは「ケガ」ではなく、筋肉や関節に起こる一時的な炎症や緊張です。
■対処と注意点
痛みのある方向に無理に首を動かすのはNGです。
冷やすよりも温めて血流を良くするほうが回復を助けます。湿布や鎮痛薬も有効です。
ストレッチをする場合は、痛くない範囲でゆっくり行いましょう。
数日経っても改善しない、しびれや手足の違和感がある場合は、頚椎ヘルニアなど他の病気の可能性もあるため整形外科での受診をおすすめします。
■NAORU整体でのケア
NAORU整体ではAI姿勢診断を用いて、寝違えを起こす根本的な姿勢バランスを分析します。
筋肉や関節へのアプローチだけでなく、再発を防ぐための姿勢改善・生活指導も行っています。
「寝違えを繰り返す」「朝起きると首がつらい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
NAORU整体 福岡天神院
〒810-0003
福岡県福岡市中央区春吉3-21-18
GEST25ビル204号室
店舗ビル横にコインパーキングあり
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