【5月病とは】：2023年4月26日｜ナオル整体池袋院(NAORU整体)のブログ

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ナオル整体池袋院(NAORU整体)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-04-26 11:14:41.0

【5月病とは】: みなさんこんにちは！
NAORU整体池袋院の山田です！

4月も残すところあと5日。
あっという間に5月がやってきますね！

暖かく過ごしやすい季節になりますが、「5月病」というものが出てくる季節でもあります。

5月病、、、聞いたことあるけど、実際どんなものなのでしょうか？？
本日は5月病についてわかりやすく解説していきますよ♪
ぜひ最後までご覧ください(^_^)

【5月病とは】
5月病とは、GW明けくらいの時期に身体がだるい、やる気が起きない、マイナス思考になるなどの症状が起こることの総称で、医学的な名称ではありません！
医学的には「適応障がい」や「抑うつ状態」と診断されます。

【原因】
GW明けの時期は新入社員の方が仕事を始めて１ヶ月が経つ時期であり、少しずつ仕事に慣れてきたことで気持ちが途切れ、やる気が出なくなってしまいます。そのため、昔から5月病は新入社員や新社会人に多い傾向にあります。
また、最近では転職や部署移動などで環境が変わった30代以降の方にもよく見られる傾向にあります。環境が変わることでストレスを受けやすいことが影響しているんです。
もう一つの理由として、GWで普段はあまりない連休を過ごすことで、仕事への意欲が下がり、それがストレスになって起こることも多いです。
お休みの後って「明日仕事行きたくないなあ」と感じますよね。あの気持ちが連休後だと起こりやすいので、5月病になってしまうんです。

【5月病を予防しよう！】
5月病を予防するには、ストレス発散！これが一番です！
普段から運動をする、好きなことをする時間を作るなど、発散方法は様々です。
また、同じ環境で同じようにストレスを感じている人と共感し、気持ちを楽にすることもオススメですよ♪

いかがでしたか？
5月病は誰にでもなる可能性のあるものです！
ストレスを溜めないことは他にもいいことだらけです！
ご自身の身も心も普段からいたわってあげてください♪

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