【眼精疲労とは】：2023年9月27日｜ナオル整体池袋院(NAORU整体)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-27 09:54:12.0

【眼精疲労とは】: みなさんこんにちは！
NAORU整体池袋院の宮崎です！

今回は【眼精疲労】についてです！

皆さん日常生活の中で目の疲れを感じることは多いのではないでしょうか？
今日は眼精疲労とはどういった症状なのか、原因や対策についてお伝えしていきたいと思います！

【眼精疲労とは？】
目に充血や痛みなどが起こり視界がぼやける、まぶしさを感じるなどの症状が起こる。これが悪化すると目の症状だけではなく肩や首の凝りが起こり、時にはめまい、吐き気など全身疾患の状態を感じることがある。

★眼精疲労の主な症状は？
【目の症状】　　　　　　　　　　　　　　　　　【体に起こる症状】
・目が重い、痛い、しょぼしょぼする　　　　　　・倦怠感　　　　　　　　　　　　　　・
・まぶしく感じる　　　　　　　　　　　　　　　・肩、首のこり
・目がかすむ、ぼやける　　　　　　　　　　　　・頭痛
・目の乾きを感じる　　　　　　　　　　　　　　・吐き気、目まい
・白目が充血する
・まぶたがピクピク痙攣する
・まばたきが増える

★眼精疲労の原因は？
眼や体へのストレスが原因となるものが多いと言われている。
・度数が合っていないメガネやコンタクトレンズの使用
・VDT症候群（パソコン、テレビ、ゲーム機やスマホなど）眼の使い過ぎ、読書などの近方作業
・不規則な生活による体内ホルモンバランスの乱れ
・不良姿勢、運動不足による血流・リンパの滞り
・偏食による必要栄養素やミネラル摂取の不足
・水分摂取不足
・過労や精神的ストレス
・睡眠不足
・空気の乾燥や粉塵など

仕事だけではなく日常生活の中でPC、スマートフォンは手放せないものになっています。目の疲れを感じたら休息を取り、身体や心にまで影響を及ぼす眼精疲労にならないように対策をしていきたいですね。

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