下半身の若返り！：2024年3月29日｜ナオル整体池袋院(NAORU整体)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-29 15:41:28.0

下半身の若返り！: こんにちは！

NAORU整体池袋院西川です！！

今回は、☆女性向け☆「お尻を10歳若返らせるのに気をつけること」についてのお話です！

・お尻の形が気になる
・張りがなくなった
・たるみが凄い

こんな方は特に必見です！

歳をとれば誰でも筋肉は衰えます。

なので運動が大事なのですが、時間がとれない方も多いですよね。
運動すれば、お尻はどんどん良い方に変わりますが、何もしないと衰える一方です！

現代人はお尻を自分で老けさせてしまっている人が多いので、これに気をつけるだけで自然と若返り間違いなしです！後ろ姿を美しくですね！！

☆★お尻を10歳若返らせるのに気をつけること★☆

・座るときにベタっと座らない
・立つときにふにゃんとならない
・長時間座る時は何度も座り直す
・屈む時は腰から曲げない
・猫背で自転車をこがない
・猫背で階段を登らない
・片脚重心で立たない
・脚を組まない
・小股で歩かない

普段ついやってしまうことも多いかと思います。

これらに注意するだけで、特別な運動をしなくてもお尻が引き締まります！

それは、なぜか？

立ち方、座り方を気をつけることでお尻に過剰な負担がかかることを防ぎます。
過剰な負担がかかり続ければ、お尻は悪い形で硬くなってしまうのです。

そして、動き方。
動くときの姿勢を上記のように意識するだけで、自然とお尻の筋肉を使う仕組みになっています。

現代人は、太ももの筋肉を良く使うような動き方をする人が多いですが、きちんとお尻を使うことで人と差が付きます！

このように特別な運動をしなくてもお尻は変えられるので試してみる価値大アリです！
まずは、今日から一つ実践してみてみましょう！！

また、整体に行って骨盤や姿勢を整えることも重要となりますので、自分のお尻や脚、姿勢がどうなっているのか調べにきてみませんか？

池袋駅西口より徒歩７分！立教通り沿い、立教大学の目の前！！
要町駅からも徒歩10分以内！

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