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投稿日：2026/10/25
- 冷房冷えから体を守る生活の工夫｜整体サロンBERRY'S
- 冷房冷えから体を守る生活の工夫｜整体サロンBERRY'S
「夏なのに体が冷える」「冷房が効いた部屋に長くいると
体がだるくなる」――夏の冷え、悩んでいる方は多いです。
冷房冷えが起きるのは、室内外の温度差が大きいことで
自律神経が体温調節をうまくできなくなるためです。
冷たい空気は足元に溜まりやすく、下半身から
じわじわと体を冷やしていきます。
血流が滞ることで、肩こり・頭痛・胃腸の不調・
疲れやすさといった症状につながることもあります。
日常でできる工夫をいくつかご紹介します。
冷房の設定温度は外気温との差を5度以内を目安にすること。
足元にブランケットや靴下を活用して下半身を冷やさないこと。
こまめに温かい飲み物を摂ること。
1～2時間に一度は席を立って体を動かすこと。
それでも「冷えが抜けない」「夏なのに体が重い」と
感じる場合は、すでに自律神経や血流に影響が
出ているサインかもしれません。
夏こそ体のケアが必要な季節です。
気になる方はぜひBERRY'Sにご相談ください。
#吹田市整体 #岸部整体 #冷房冷え #夏の冷え対策 #整体サロンBERRYS
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