美容整体×インナーケア・小顔矯正サロン Curar【クラル】
ビヨウセイタイ インナーケア コガオキョウセイサロン クラル
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- 埼玉県さいたま市大宮区桜木町２－４９１－２ POST－OMIYA ４０２
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クラル(Curar)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-24 14:07:16.0
- 今年の秋を健康に過ごすために！
- こんにちは！
美容整体×インナーケア・小顔矯正サロンCurar【クラル】です。
ご覧いただきありがとうございます (*^▽^*)
今回は、季節の変わり目を健康に過ごすための習慣についてお話しします♪
1.体の芯から温める。
食事の際にお味噌汁やスープを飲む
シャワーだけではなく湯船にもつかる
生姜などの体を温める香辛料を使う
2.太陽光を浴びる
朝の陽の光を浴びながらのウォーキングがおすすめです！
早朝の太陽を浴びることで、自律神経の働きも高まり、気分の落ち込みも解消することができます。
3.早寝早起きをする
こちらも自律神経のバランスを整え、免疫力を高めることができます
4.食事に気をつける
秋が旬の食材にはビタミン・ミネラルなどの栄養素が多く含まれています。
例えば、サンマからは良質なタンパク質が摂取でき、青魚の脂には血液をサラサラにしてくれる「EPA」や、悪玉コレステロールを減らしてくれる「DHA」が豊富に含まれています。
サツマイモは熱に強いビタミンCや食物繊維が含まれており、肌荒れや便秘の解消にも効果的です。
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美容整体×インナーケア・小顔矯正サロン
Curar【クラル】
詳しくはプロフィール画面に記載のURLよりご覧ください。
@curar_seitai.Kogao.innercare
埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-491-2 POST OMIYA 402
tel 090 7314 5182
mail curar.omiya@gmail.com
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