ボディリプロデュース(BODY REPRODUCE)のブログ
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投稿日：2025-09-05 22:04:06.0
- 【ボディメンテジム】私たちが筋トレをする理由
- みなさん、こんにちは。
遅れてお盆休みをいただき、ありがとうございました。
やはり、1人でゆっくりと物事を考える時間は必要だと感じました。
さて、今さらですが、
「私たちがなぜ筋トレをしているのか？」
その理由を、改めておさらいしてみたいと思います。
きっと下記のどれかには当てはまっているのではないでしょうか。
【身体編】
1. 肩こり・腰痛の改善
→ 筋トレをしたら肩こり・腰痛が改善しました。
2. ボディメイク
→ 筋トレをしたらカラダが引き締まりました。
3. ADL（日常生活動作）の向上
→ 筋トレをしたら日常生活で疲れにくくなりました。
4. 姿勢の改善
→ 筋トレをしたら姿勢が良くなり、見た目の印象が変わりました。
5. 冷え性・むくみの改善
→ 筋トレをしたら血行が良くなり、冷えやむくみが気にならなくなりました。
6. 基礎代謝アップ
→ 筋トレをしたら基礎代謝が上がり、太りにくくなりました。
7. アンチエイジング効果
→ 筋トレをしたら肌にハリが出て、若々しく見られるようになりました。
8. 免疫力の向上
→ 筋トレをしたら風邪をひきにくくなりました。
【メンタル・思考編】
9. 自己肯定感の向上
→ 筋トレをしたら自己肯定感が上がり、自信がつきました。
10. 集中力・仕事効率の向上
→ 筋トレをしたら頭が冴えて、仕事や勉強にも集中できるようになりました。
11. ストレス発散・メンタルの安定
→ 筋トレをしたらモヤモヤが晴れて、気持ちが前向きになりました。
【習慣・ライフスタイル編】
12. 食事への意識が高まった
→ 筋トレをしたら自然と食事にも気をつけるようになりました。
13. 睡眠の質が向上した
→ 筋トレをしたら寝つきが良くなり、ぐっすり眠れるようになりました。
14. 自己管理力・習慣力が身についた
→ 筋トレをしたら自分をコントロールする力が身につきました。
…と、こんな感じなので、私は筋トレを推しております。
もちろん、筋トレだけで足りない部分は、マッサージなど他の技も柔軟に取り入れていきます。
ということで、9月もがんばっていきましょう！よろしくお願いいたします！
#あれ、筋トレでよくね？
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