ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
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投稿日：2023-01-07 17:57:06.0
- おしりをほぐしましょう！
- こんにちは！ラフテルのしほです
皆さん、おしりも凝るって知っていますか？？
下半身の冷えやむくみが気になる方、原因は”おしり“かもしれません。
デスクワークや在宅勤務でイスに座っている時間が長いと、筋肉が固まって疲労を起こしてしまいます。加えて姿勢や座り方が悪かったり、体を動かす習慣がないことも、お尻に負担がかかるためこりの原因に繋がります。
さらに、お尻の筋肉がこると下半身の冷えやむくみだけでなく、硬くなった筋肉が神経を圧迫し、座骨神経痛や腰痛を引き起こすおそれもあるのです。
そうならないために、デスクワークなど普段座っていることが多い人は、こまめに身体を動かすように心がけましょう！
1時間に一回でもいいので、席を立って背伸びをしたり、腰回りの筋肉を動かすようにストレッチする事で、筋肉が凝り固まるのを防ぐことが出来ます◎
また、猫背や反り腰など座るときの姿勢が悪いと、お尻や腰にも負担がかかります。足を組んで座るのも体のゆがみにつながるため要注意。
背筋を伸ばし、イスに深く腰掛けて正しい姿勢で座ることを意識しましょう。
筋肉量が多いお尻をほぐすと全身の血流がアップします。
ラフテルはヘッドスパのみのメニューだけでなく、プラスで全身のオイルマッサージもございますので気になった方はぜひ！！
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