ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 21:01:56.0
- 朝スッキリ目覚めるには
朝スッキリ起きるためのポイント
朝の刺激で体を目覚めさせる
・朝日を浴びる（できれば5分以上）：体内時計がリセットされ、セロトニン（覚醒ホルモン）が分泌。
・カーテンを少し開けて寝るのも◎
『起きてすぐやるといいこと』
・水を一杯飲む：血流が良くなって脳が目覚める。
・軽く体を動かす：ストレッチや深呼吸で交感神経を刺激。
『前日の準備』
・寝る1時間前からスマホ・PCを控える（ブルーライトで覚醒してしまう）
・ぬるめの湯船に15分ほど浸かる
・寝る直前の食事・カフェイン・お酒は避ける
目覚めが良くない方はこれらを日常的に行ってみてください^ ^
あと、これは私がやっている方法ですが
寝起きに“目薬”をさすのもオススメです！
私は普段コンタクトなのもあり目が乾燥しやすく、寝起きも目が乾燥して開きにくいことが多いので、そういう時にやっています！
目が開くと脳もシャキッとするのでぜひ試してみてください～
クールタイプは刺激が強いのでマイルドタイプがおすすめです◎
本日も皆様のご来店心よりお待ちしております。
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～Laugh Tale～【ラフテル】
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