チリョウインセイメイ
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治療院セイメイ(SEIMEI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 16:03:48.0
- 運動だけでは痩せません！？
スーパーこんにちは、こんばんは治療院SEIMEIの野村です。
今日は、この間お客様との会話の中で聞かれた事を書いてみようと思います。
お客様「私、今ダイエット頑張っているんです。」
私「そうなんですか？何をやっているんです？」
お客様「運動ですね。ジム始めて半年です。運動時間も長くやっています！」
私「それは素晴らしい！好調ですか？」
お客様「最初は良かったんですけど、この頃減ってない気がします。」
私「運動だけでは足りないかもしれませんね。」
お客様「どういうことですか？？？」
という様な会話があったので、ちょっと今回は「痩せる」という事をテーマに書きます。
過去にコペンハーゲン大学でもダイエットと運動に関して実験があったんですが、その結果が３０分の有酸素運動をした組と６０分運動した組では３０分有酸素運動をした組の方が体重の減りが平均を上回る結果になりました。
この差は一体？
60分組の方達は運動した分だけエネルギーを摂取、運動後はしばらく動かないという時間があった事が問題とされています。
他には、運動をするとや体力を温存するエネルギー消費が下がる事も問題とされています。
もしかしたら、運動だけでは痩せませんは言い過ぎかもしれませんが。
運動の内容や、時間は考えていく必要はあります。
そして、皆さんの今後のダイエットのヒントとして
・筋肉量が多い人ほど、エネルギー消費が多い。
・体を動かしても、エネルギー消費はわずか７～9％ふえたのみ
・エネルギー消費量がある一定のレベルに到達すると頭内になり、それ以上増えなかった。
この事も頭の片隅に入れて、健康や美容の為のダイエット頑張ってください。
次回ももう少しヒントになる事を書いていこうと思います。
宜しくお願い致します。
豊橋/湖西/田原/豊川/ヘッドスパ/オーガニックヘッドスパ/髪質改善/ヘッドケア/肩首/疲れ/眼精疲労/ストレス/頭皮の赤み/頭皮のかゆみ/頭皮の匂い/整体/健康
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