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リスタート腰痛整体院 舟入院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-21 09:35:37.0
- 【ストレートネックと猫背について…】
- 皆さんこんにちは♪リスタート腰痛整体院の久保です(^_^)
本日は猫背とストレートネックについてお話しします！
姿勢の悩みでよく耳にする「ストレートネック」と「猫背」
どちらも首や肩のこり、頭痛、疲れやすさの原因になりますが、
見た目や体への影響、改善のアプローチは少しずつ異なります！！◇ストレートネックとは…
本来ゆるやかに前へカーブしている首の骨（頸椎）の湾曲が失われ、
まっすぐになった状態です！
【原因】スマホの長時間使用やデスクワークなどで頭が前にでることでなる。
首の筋肉や靭帯に負担がかかりやすく、肩こりや頭痛、めまい、
自律神経の乱れなどを引き起こすことがあります。
特に「スマホ首」と呼ばれる現代的な不調の代表です！◇猫背とは…
背中全体が丸まり、頭や肩が前に出た姿勢です。
【原因】胸や背中の筋肉のバランス崩れ、長時間の前傾姿勢、運動不足
見た目が老けて見える、呼吸が浅くなる、内臓が圧迫されやすいといった
デメリットもあります。
猫背では背骨全体のカーブが崩れているため、腰痛や肩こりにもつながります。・ストレートネックは「首のカーブがなくなる状態」
・猫背は「背中全体が丸まる状態」【改善のポイント】
日常の姿勢を見直し、首や背中の筋肉をバランスよく使うこと！
ストレートネックには首の後ろを伸ばすストレッチやあご引き運動、
猫背には胸を開くストレッチや背中の筋力強化が効果的です！
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