ハル鍼灸整骨院(HALU鍼灸整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-19 09:45:04.0
- 二の腕痩せ 動画あり♪
こんにちは!
本日は『二の腕』についてやってみました!
比較的簡単なトレーニング方法にしたので是非やってみてください!!
一緒に頑張りましょう!!
@halu_ikeda
↑インスタから動画をご覧ください。
【各20秒×2セット】
・逆腕立て伏せ
↓level up
・お尻上げ逆腕立て伏せ
・四つんばいで肘伸ばし
↓level up
・重りあり四つんばい肘伸ばし
※動画は1.5倍速になっておりますのでゆっくりやってみてください!
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