ルアナ(Luana.)のブログ
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投稿日:2024-04-16 09:25:55.0
- 身体の水分量
人の身体はほぼ水分と言われています。
赤ちゃんの時は80%ほどが、大人になると60%にまで落ちてきます。
最低必要な水分は、体重に対して30ml
例えば、体重50kg×30ml=1500ml
しかし尿、便で1600ml呼気、汗で900ml=2500mlを排出しています。
最低必要量では足りないのです
理想は2500ml摂取です。
最初は飲み慣れないので、大変ですが、毎日意識して行くと飲めるようになります。
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投稿者
hisami
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