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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-04-30 18:54:34.0
- 腰痛のときにやってはいけないこと5選その2
- ●腰痛のときにやってはいけないこと：4.激しい運動やストレッチ
腰痛のときに避けた方がいいこととしては、激しい運動やストレッチも挙げられます。
腰に痛みがある状態で激しい運動やストレッチを行うと、腰まわりの筋肉に負担がかかり腰にだるさを感じやすくなります。
また、急に腰を反らせたり腰を左右にねじったりするストレッチはぎっくり腰の原因にもなります。
症状悪化をふせぐためにも、腰に痛みがあるときは激しい運動やストレッチを避けましょう。
●腰痛のときにやってはいけないこと：5.炎症がある状態で患部を温める
炎症がある状態で患部を温めるのは危険です。
筋肉のこりが原因で起こる腰痛に対しては温めるのが最適ですが、炎症が起こっている場合は冷やすことが大切です。
炎症が起こっている状態で温めてしまうと、痛みが悪化したり治りが遅くなったりする恐れがあります。
痛みの状態によって対処方法が異なるため、それぞれの状態のときの正しい対処方法を押さえておきましょう。
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投稿者
西山 守
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