コロナセイタイジングウマエイン
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- 東京都渋谷区神宮前２丁目３１－２１ ヴィアレット原宿１０４
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コロナ整体 神宮前院(Corona.整体)のブログ
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投稿日：2025-11-13 10:46:41.0
- 足元を温めて冷えと腰痛をダブルケア
- こんにちは、Corona.整体の古張です！
ここ最近の寒さで足先が冷えると感じる方も多いのではないでしょうか。
実は足元の冷えは体の末端だけでなく「腰」にも影響を与えることがあります。
◆足元の冷えが腰痛につながる理由
腰椎からは下肢へ向かう末梢神経が走行しています。
そのため足先の冷えによって血流が滞ると、神経伝達や筋肉の働きにも影響が出やすく、結果的に腰のこわばりや痛みを感じる原因にもなります。
◆自宅でできる足元ケア3選
１.足湯
40℃前後のお湯に10分ほど足を浸けることで血流が一気に巡ります。
全身を温める前の準備にも最適です。
２.レッグウォーマーや靴下の重ね履き
足首を冷やさないことが大切です。
特に寝る前やデスクワーク中は温度調整しやすい素材を選びましょう。
３.足指のストレッチ
足の指をしっかり動かすことで、ふくらはぎや太ももまでポンプ作用が働きます。
冷え対策だけでなく腰周りの血流促進にもつながります。
足元を温めることは、体全体の巡りを整える第一歩です。
当院では冷えや血流低下からくる腰痛や筋緊張に対して、根本的なケアを行っております。
冷えを感じやすい方は早めの対策を心がけましょう！
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Corona.整体 神宮前院
東京都渋谷区神宮前2丁目31-21 ヴィアレット原宿104
明治神宮前駅副都心線改札前エレベーター出口より徒歩9分・原宿駅竹下口より徒歩10分
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TEL: 03-6877-5364
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