コロナセイタイジングウマエイン
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- 東京都渋谷区神宮前２丁目３１－２１ ヴィアレット原宿１０４
- 原宿警察署付近★明治神宮前駅徒歩6分・原宿駅徒歩9分 〈原宿/神宮前/整体/肩こり〉
コロナ整体 神宮前院(Corona.整体)のブログ
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投稿日：2025-11-20 08:42:19.0
- セルフのハンドマッサージで首ケア♪
- こんにちは、Corona.整体の古張です！
頸椎（首）から手の末端までは腕神経叢という太い神経束が走行し、腕・手指の感覚や筋肉の動きに関わっています。
この神経は途中で圧迫や刺激を受けると、首まわりのコリ・張り・しびれ感にも影響を与えることがあります。
つまり手のコンディションを整えることが、首のケアにもつながるということです。
◆自宅でできる簡単ハンドケア
・指1本ずつを根元から先に向かってゆっくり絞るように刺激
・手のひら中央（労宮）を親指で円を描くようにプレス
・手首周りを軽く回し、前腕の筋膜を伸ばすようにストレッチ
これだけでも、前腕の張りが和らぎ、首・肩が軽くなるのを実感しやすいケアです。
.◆特におすすめのタイミング
・デスクワークの合間
・スマホ時間が長かったあと
・就寝前のリラックスタイム
わずか1～2分でも神経系が落ち着き、首周りの疲労感が抜けやすくなります。
◆それでも首のツラさが抜けにくいときは？
末梢神経の走行上の問題だけでなく姿勢や呼吸のクセ、内臓疲労、胸郭の張りなど複合的な原因が隠れていることがあります。
その場合は全身のつながりをみながら調整する必要があります。
当院では頸椎まわり・胸郭・腕の神経走行を踏まえたアプローチでケアを行っています。
セルフケアで改善しにくい首こり・腕の重だるさがある方は、いつでもご相談ください！
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Corona.整体 神宮前院
東京都渋谷区神宮前2丁目31-21 ヴィアレット原宿104
明治神宮前駅副都心線改札前エレベーター出口より徒歩9分・原宿駅竹下口より徒歩10分
Corona.整体 恵比寿院
東京都渋谷区恵比寿西1-21-3 グレイス代官山901
恵比寿駅西口より徒歩2分・代官山駅より徒歩6分
公式HP: corona-369.com
TEL: 03-6877-5364
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