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クラーレ(CURARE)のブログ
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投稿日：2025-10-31 15:28:47.0
- 冷えとむくみは、身体からのSOSサイン
- こんにちは！
整体サロンCURAREです
最近寒くなってきましたね
今日は冷えや浮腫について書いていきますね～
朝晩が冷え込むようになると
〇足が重い
〇靴下の跡が消えにくい
などのむくみを感じる方が増えてきます。
実はこれ
血流とリンパの巡り
が滞っているサインです。
冷えによって血管が収縮し老廃物がうまく排出されにくくなる。
すると水分や老廃物が皮下に溜まり
むくみが起こります。
放っておくと
だるさや疲れやすさや体重の増加につながることもあります。
整体では筋肉の緊張をゆるめて血流とリンパの流れを整えることで
身体がポカポカして軽くなる変化を実感される方が多いです。
セルフケアとしては
〇足首やふくらはぎの軽いストレッチ
〇 38～40℃程度の湯船に10分浸かる
〇寝る前に白湯をコップ一杯
この3つを意識するだけでも翌朝のスッキリ感が変わります。
冷えやむくみはただの不調ではなく
整えるチャンス
です。
今のうちに巡りを整えて冬に負けない身体をつくっていきましょう。
当サロンではリンパや足つぼに特化したコースもございます！！
ぜひお試しください！
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