糖質制限中におすすめの外食店舗：2022年9月29日｜杉本接骨鍼灸院のブログ

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投稿日：2022-09-29 08:02:45.0

糖質制限中におすすめの外食店舗: 吉野家
吉野家にはライザップとコラボしたダイエットメニューがあります。

牛丼のご飯の代わりにブロッコリーを使用した「ライザップ牛サラダ」。

牛皿とお味噌汁とサラダでも糖質を抑えつつタンパク質を摂取することができます。

すき家
「すき家」には、ご飯の代わりに豆腐を使用した「牛丼Light（ライト）」があります。
動物性タンパク質の「牛肉」、植物性タンパク質の「豆腐」がメインなので、低糖質・低カロリー、高タンパク質。

くら寿司
回転寿司「くら寿司」には、シャリの量を半分にした「糖質プチシリーズ」があります。
お寿司のネタのサイズはそのままで、シャリ（ご飯）だけが小さく作ってあります。

洋食

洋食だと、ファミリーレストランの「ガスト」「Coco’s」「ロイヤルホスト」など
「いきなり！ステーキ」などのステーキ屋さん。

ファミリーレストランではメニューが豊富にあるので、ステーキやサラダ選べば統一をオフすることができます。
さらに、ファミリーレストランの中には糖質をカットしたメニューを揃えたお店もあります。

カレーハウスCoCo壱番屋
「カレーハウスCoCo壱番屋」には、ご飯の代わりにカリフラワーを使用した「低糖質カレー」があります。

モスバーガー
「モスバーガー」には、パンの代わりに野菜を使用した「モスの菜摘（なつみ）」というメニューがあります。

大阪王将

麺の代わりに白滝を使用した「シャキシャキ野菜のしらたきチャンポン」、ご飯代わりにあらびき鶏ミンチで代用した「糖質カット五目炒飯」、「ふわとろ天津飯」と比較して40％の糖質カットした「緑黄色野菜の天津飯」などがあります。

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