一生継続できる人のダイエットの習慣とは？５：2022年11月28日｜杉本接骨鍼灸院のブログ

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杉本接骨鍼灸院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-11-28 16:28:17.0

一生継続できる人のダイエットの習慣とは？５: 4．満足を得るために記録を残すこと
記録し、目標への距離がわかると、満足感と達成感が得られやすくなります。

行動を記録すると、成功へ近づいる自分、できていない自分を見つけることができます。

失敗でも、成功でも、満足感を得ることができ、モチベーションの維持に繋げることができます。

成功していれば、当然、達成感もモチベーションも高くなります。

まとめ
この本を読んで、一番印象に残ったのは「達成感より快適さをえらんでいないか？」

ということ。

なにか変化を起こすとき、スムースに進まないこともあります。

そういうときに、以前のままでよかったのでは？

これは間違っているのでは？

という不安にまけて、以前と変わらないままの状態になってしまう。

ダイエットでも、家庭でも、仕事でも、同じことが起こっているように思いました。

ダイエット成功のための習慣化
「どんな方法で」、「どうやって」よりも、健康でスリムな人は「どんな人か？」をしっかりと意識して、食事と運動、睡眠、生きがいを改善することで成功します。

正しく、どれも快適さを優先してしまうと、元の生活のまま、ダイエットも成功しません。

体重の変化は思いの外、ゆったりです。

焦らず、行動ができていることを確認し、達成感を感じていきましょう。

快適さより、達成感を優先させて、ダイエットを成功させましょう。
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