絶対糖質を摂るな？！糖質制限の３つの嘘　３：2023年1月17日｜杉本接骨鍼灸院のブログ

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投稿日：2023-01-17 14:23:44.0

絶対糖質を摂るな？！糖質制限の３つの嘘　３: 誤解｜【糖質制限ダイエットの嘘】糖質制限の３つの嘘
糖質制限という考えに対してアンチの意見があります。アンチの意見を読んだり聞いたりしているとどうも誤解があるように思います。糖質制限の根本は糖尿病の治療食という一面があります。糖尿病の原因は血糖値が上がることで健康に障害が出ることにあります。

血糖値を直接的に上げるのは糖質のみですので、原因になる糖質を抑えるということはいたって疑いようのない明確な事実です。

しかし慣習的に治療の現場でカロリー制限が行われてきたせいで、糖質制限に対するアンチの意見が根強く残っています。

糖尿病の方達には厳しい糖質制限が必要かもしれませんが、一般のダイエットを目指す人であったり、健康を維持したいという方であれば厳しい糖質制限が絶対に必要かと言うとそうではありません。

先ほども述べたように1日に50g 程度であれば摂取しても問題がありません。でもアンチの意見は極端で、摂取しないと老化が進むとか集中力がなくなるとか、脳に栄養がいかなくなるとか根拠のないものが多いです。

糖質を効率よく使うことで生活は豊かになると思います。基本的には摂りすぎると体や健康に悪影響を及ぼすということを理解した上で、食事の内容を考える必要があります。

それが糖質を抑えることから始まります。

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