脳への血流を改善する3つの原因と9つの対処法 3：2023年4月30日｜杉本接骨鍼灸院のブログ

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杉本接骨鍼灸院のブログ

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投稿日：2023-04-30 15:31:56.0

脳への血流を改善する3つの原因と9つの対処法 3: ７　自律神経を調整して脳への血流を増やす
自律神経を調整するには、リラックスをすることがあります。鍼灸治療やマッサージなども効果があります。森林浴、深呼吸、瞑想なども効果的です。

８　自然治癒力をアップする
免疫力をアップさせるためにビタミンDの摂取をするのと、日光浴を取り入れることです。ウォーキングやジョギング、スイミングなど有酸素運動も日課にできるようなものを取り入れるようにしましょう。

９　物理的に増やす
脳内に血流を増やす方法に、逆立ち、ブリッジ、足を高くして眠るという物理的な方法も効果的です。振動を与えるようなトランポリン、足湯を取り入れるようにしましょう。

まとめ
脳の血流を改善する方法として手段は以下の3つ。

１．脳の血管の老化を回復
２．脳の血流を調整する自律機能をあげる
３．脳血流の回復機能を利用する

以上の3つを実践するために9つの具体的な方法があります。

この記事でわかることは血流を増やしてサラサラにするための「9つの方法」です。

血流アップの9つのポイント
１　代謝をあげて血流をあげる
２　血流を下げる原因を取り除く
３　血管の柔軟性を取り戻す
４　血液をサラサラにする方法
５　脳の血管を広げる
６　脳への血流が増えるホルモンなど
７　自律神経を調整して脳への血流を増やす
８　自然治癒力をアップする
９　物理的に増やす

脳の血流をあげることで、認知症が予防できます。逆に脳への血流を下げるようなことをすれば、認知症のリスクが高くなってしまいます。まずは食事から変えていきましょう。

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