脂質のエネルギー代謝を上げて太りにくい身体に！：2023年5月30日｜リノ(LINO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-30 19:49:13.0

脂質のエネルギー代謝を上げて太りにくい身体に！: 大宮駅東口にシャトレーゼがオープンしたそうで、お客様にお土産をいただきました♪

粒あんと抹茶クリームの組み合わせのシュークリームは初めて食べましたが甘すぎず、でも濃厚な抹茶とあんがベストマッチでとても美味しかったです。

エクレアもクリームが詰まっていて食べごたえがありましたし、クロワッサンもいただいたのですが、上に乗っている砂糖がザクザクでどれも美味しくいただきました！

サロンにご来店される皆様は体型維持に気を使われている美意識の高い方ばかりで、甘い物も控えるようにされてて素晴らしいです！

ですがたまには自分へのご褒美として罪悪感なくスイーツを思いっきり食べられるといいですね！

脂質が体内で代謝しきれない分は脂肪として蓄積されてしまいます。
ですので、脂肪をできるだけ燃焼できるように熱代謝を上げる食べ合わせができると太りにくい身体を作る事ができますね。

脂質の代謝を助けてくれるのはビタミンB2で、脂質を分解してエネルギーに変えるので太りたくない方には重要な栄養素になります。

ビタミンB2を多く含む食品は
・卵
・アーモンド
・納豆
・ウナギ
・ブロッコリー
・鮭
・豚肉
・レバー
などになります。

脂質の多いスイーツなどを食べる時には意識的にこれらのビタミンB2も摂取して、エネルギー代謝を上げて脂肪をため込まないようにできるといいですね

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