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エムズビューティー(M’s Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-24 23:43:11.0
- 足裏で分かる”太る原因”
- こんばんは
皆様は足裏をご自分で確認したりしますか？
ダイエットを頑張っているのに痩せない…という人は
実は痩せない原因は、足裏にあるかもしれません！
■土踏まずがつぶれている
■指先が浮いている
■足裏の色が赤っぽい
■かかとがカサカサで硬い
これに一つでも当てはまっている場合は
太りやすい状態になっている可能性があります
※特に最後のかかとのかさつきは本当に注意！！！
当てはまった人は足裏のケアもやってみて下さいね
足裏が乱れる原因は「姿勢」にあります
歪んだ姿勢は下半身の筋肉が正常に使われず
使いたくない筋肉を使ってしまい
使いたい筋肉は使わないので余計なところに筋肉がついたり
脂肪がついたりしてしまいます
姿勢が歪んでいると、他にもトラブル続出で
痩せにくいし太りやすいんです
では、どうしたら良いのか
【足裏・重心を整えることが大切】
１．膝裏を伸ばしかかとから地面に着地する
２．かかと→足指の付け根→指先と重心を移動させる
３．後ろ足は膝裏を伸ばしかかとを蹴り上げる
かかと→足指の付け根→指先の重心移動を意識して歩く事が大切
立つ時は内くるぶしの真下に重心が来るイメージで立てるのがベストです
カラダの軸となる「足裏」を整えるのは全身痩せに最重要！
脚痩せはもちろん姿勢を整えたい人や筋肉太りが気になる人にも効果的です
また、立ち仕事の方も重心が左右どちらかにかかりやすいのでお勧めです
それでは★
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