顔のたるみは”頭皮のたるみ”が影響するって本当続編：2024年5月13日｜癒し～ぷ鎌倉店のブログ

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投稿日：2024-05-13 10:28:55.0

顔のたるみは”頭皮のたるみ”が影響するって本当続編: 皆さん、こんにちは＾＾癒し～ぷ鎌倉店ちかです！
前回の【頭皮たるみ】度チェックいかがでしたか？＾＾
何個当てはまりましたでしょうか？

今日はお家でも出来るケアをご紹介します！

●顔と同じようにたっぷり保湿
頭皮用美容液を朝晩頭皮につけて、年齢とともに弱ってくる代謝や血行をサポートしてあげましょう！
とくに夜お風呂上がり、タオルドライをした後すぐにつけるのがおすすめ

●マッサージで凝りをほぐし血流アップ！
「頭を5本の指で掴むように持ち、指の腹で耳上・ハチ部分・頭頂部の順に頭皮をくるくると動かします。気付いたときに30秒ほど、やさしく行いましょう！

●規則正しく良質な睡眠で細胞を元気に！
理想は22時～6時で眠ること
細胞を修復する成長ホルモンが多く分泌されると言われています！
また、朝日を浴びることも◎

●健康な頭皮は毎日の食べ物から！
頭皮のために良い食べ物も意識的に摂るようにしましょう！
健康な頭皮環境に整えるために
主に必要な栄養素はたんぱく質、ビタミン、ミネラルの3つです◎
大豆や季節の野菜やフルーツ、わかめなどの海藻類とくにビタミンとミネラルは体では作られないので、積極的に摂るよう心掛けてみましょう☆

そして頭皮をほぐし緩めるヘッドスパは最適です＾＾
血行の流れがよくなるのはもちろんのこと
頭皮を正常に整えていく土台づくりもしてくれます！
お顔のケアと一緒に頭皮ケアも取り入れてハリある引き締まったお肌と頭皮手に入れていきましょう♪

是非お手伝いさせてくださいね＾＾
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