きらきら針灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日:2022-09-16 16:46:10.0
- 食習慣改善に必要な発想転換とは?
- 甘いもの好きでも全然問題ない
『糖質』も『脂質』も『たんぱく質』でも
『食べ物』から栄養を摂るくくりに
変わりないです
高糖質、高脂質の食べ物から
高たんぱく質な食べ物を
ちょっとずつ意識して
チョイスする
スイーツが好きでも
ぜ~んぜんオッケー
間食とかで摂った
『糖質』以外の栄養を
『食事』で補ってあげないと
身体がかわいそうですよ…
食事の内容を変えただけで
『ストイック』という
発想が生まれてる間は
何をやっても痩せない
『食事』は
身体に必要で足りてない栄養を摂って
摂りすぎた栄養は控えめにするだけ
ただそれだけ。
っていう、発想になれたら
1週間で-2kgくらいすぐ落ちます
落とし過ぎも良くないので
気をつけてくださいね
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投稿者
大橋 由貴
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