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ナオル整体 岐阜院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-25 15:24:34.0
- お尻のストレッチ
こんにちは♪
NAORU整体 岐阜院です (^^)/
皆さんは、普段ストレッチや運動を日常的に行いますか？
日常的にストレッチや運動を行っている方でも忘れてしまいがちなのが、
お尻の筋肉を伸ばすことです。
普段座っていることが多い方は、お尻や太ももが圧迫されて血流が悪くなったり、
下半身を使う運動やトレーニングを行いお尻の筋肉がはっていると、
腰痛を引き起こしてしまう恐れがあります。
今回はそんなお尻の筋肉を伸ばすストレッチ方法を記載します！
1.椅子やベッドに足がつく状態で座る
2.片足をもう片方の足の上にのせる
3.背筋を伸ばしたまま、上半身を前に倒す
4.反対も同様に行う
お仕事の合間にも簡単にできるストレッチですので、
皆さんもぜひ試してみてください！
また、お身体がガチガチにかたまってしまっている方は、
当院でしっかり体のメンテナンスをしましょう！！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
TEL 058-213-6565
HP https://www.naorusalon.com/shops/gifu/
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