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ナオル整体 岐阜院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-27 09:55:24.0
- 水分補給の大切さ
こんにちは♪
NAORU整体 岐阜院です (^^)/
みなさん、日頃から水分はしっかりとっているでしょうか？
身体の約6割は水分といわれていますが、
身体の水分が足りなくなってしまうと、血液がドロドロになり、
肩こり、腰痛、肌荒れの原因となってしまうことも。。
人間は1日2リットル～2.5リットルの水分を尿や便などから排出しています。
そのため、排出された量と同じ2リットル～2.5リットルの水分を摂取しなければなりません。
平均的な食事をしていればそこから１０００ｍｌの水分を摂取しており、食べ物を分解する際に生じるエネルギーから２００ｍｌ摂取することが出来ます。
なので、残りの８００～１３００ｍｌを飲料水から摂取するようにしましょう。
もう夏が終わり秋が来ます。
少し涼しくなってきますが季節や外気温に関係なく水分をしっかり摂取しましょう！
TEL 058-213-6565
HP https://www.naorusalon.com/shops/gifu/
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