前屈がつかない人は骨盤が歪んでいるかもしれません。：2022年11月29日｜つばさ整体院経堂駅前店のブログ

つばさ整体院経堂駅前店　

ツバサセイタイイン　キョウドウエキマエテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

東京都世田谷区経堂２-2-4 美登利ビル2F
小田急線経堂駅徒歩1分【肩こり/整体/骨盤矯正/腰痛】

つばさ整体院経堂駅前店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-11-29 14:07:46.0

前屈がつかない人は骨盤が歪んでいるかもしれません。: 皆さんこんにちは。
つばさ整体院です。

みなさんは、正しい前屈ができていますか？
そして軽々と床につくことができますか？

前屈をしただけで身体のどの辺が固まっているのかが大体わかります。

◎前屈をした際・・・
　　・背骨が曲がらず真っすぐになっており、カタカナの「コ」を左回転させたような姿勢になってしまう。
　　→背骨周囲の脊柱起立筋が硬くなっています。背中周りの硬さをとってあげると良い。
　　・腰が丸まってしまい膨らみのある前屈になってしまう
　　→股関節周囲が硬くなっている。股関節の柔軟性を高めると良い。

　ぜひ写真や鏡などで確認して下さいね。

前屈をした際にツッパリ感が出てくる部位で、どのあたりが硬くなっているのかがわかります。
皆さんは前屈をした際にどのあたりに張り感や痛みが出てきますか？

・裏もも（ハムストリング）にツッパリ感が生じる
　裏ももが硬く縮こまっている証拠です。縮まった裏ももに骨盤が引っ張られてしまって、骨盤が後傾してしまいます。腰痛や膝の痛み、猫背を引き起こします。さらにハムストリングスが硬い人はふくらはぎも突っ張ってしまう人が多いでしょう。

・お尻
　主に大殿筋と呼ばれているお尻の表面の大きな筋肉が硬くなっています。骨盤が後傾しやすくなり骨盤のゆがみを引き起こします。

・腸腰筋
　下半身と上半身を繋ぐインナーマッスル。骨盤のバランスを整える重要な筋肉で、歩くときに足を持ち上げたりします。凝り固まると股関節に制限がかかり前屈動作が難しくなります。足が上がりづらくなるため、転びやすくなったりよろけやすくなります。

身体が柔らかいと血行促進に繋り、筋肉や内臓まで栄養が行き届きやすく、疲労回復や疲れにくい身体になっていきます。
また骨盤の位置を正しい位置にキープできるので、冷えの改善やむくみの改善、内臓機能も整い、便秘や胃腸障害の改善、代謝能力の上昇で痩せやすく太りにくい身体を作ることができます。

当院では骨盤矯正を行い、腰部や下肢の緊張をほぐし前屈を行いやすくする施術を行っています。
骨盤矯正を実施された患者様です。１回の施術で、骨盤周りの筋肉か硬さがとれてきて、骨盤が正しい位置に戻ったため前屈がいきやすくなった状態です。
骨盤の歪みが気になる方や身体が硬い方は一度骨盤のゆがみをチェックしに来てください！