フォームローラーとは？：2023年5月29日｜つばさ整体院経堂駅前店のブログ

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投稿日：2023-05-29 12:43:31.0

フォームローラーとは？: フォームローラーとは、長さが30cm～60cmほどの円形のポールです。
ポールの上に寝転がってゴロゴロするだけで、簡単に背中や肩、腰回りをほぐす事の出来るストレッチ器具です。こちらを使うことによって筋膜が柔らかくなり血行不良が招く身体の不調を取り除き、凝り固まった身体のメンテナンスに対して改善効果が大いに期待できます。

フォームローラーの特徴
・腰痛や肩こりが改善する
・10分で凝り固まった筋肉をほぐす
・骨格を正しい位置にリセット出来る
・寝転がるだけでリラックス効果
・筋肉が鍛えられる

そもそも筋膜とは？
『筋膜』とは、全身の筋肉を覆う薄い膜のことです。
筋肉の伸張をたすけ、筋肉の形状を保つほか、内臓などの位置も固定する役割があります。
筋膜は、水分と2種類の繊維状タンパク質(エラスチン、コラーゲン)で構成されており、筋肉を包む筋膜にシワができて固まったりすると、凝り(肩こりなど)の症状を引き起こすことがあります。

筋膜のねじれやシワを解消して、正しい筋や筋肉の動きを回復させるのが【筋膜リリース】です。筋膜リリースによるケアを定期的に全身の範囲で行うことで、身体全体の改善に期待できます。
筋膜リリースの施術は必ずしも器具が必要となるわけではございません。自分の身体で硬い部分や伸びずらい部分をストレッチで伸ばしていくのも可能ですが、フォーラムローラーを使えばより効果的で簡単に筋膜リリースが可能です。
フォーラムローラーの選び方は次回お伝えいたしますので楽しみにお待ちください！

経堂駅前つばさ整体院では、筋膜リリースの施術をメインに行っています！
仕事終わりや、空いた時間で腰痛や肩の重さから解放させませんか？
ご予約、ご来店お待ちしております。

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