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つばさ整体院 経堂駅前店のブログ
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投稿日：2023-06-14 16:28:22.0
- 簡単、胸のマッサージ！！
- 皆さんこんにちは、経堂駅前つばさ整体院です。
当院にお越しくださったお客様の施術をしていると、胸の筋肉（大胸筋と小胸筋）が硬くなってしまっている方が大勢いらっしゃいます。デスクワークで腕を前に出しているこｔで、胸の筋肉が硬くなってしまいます。そして硬くなった胸の筋肉が肩や背中の筋肉が引っ張り、肩こりや巻き肩の原因になりますので、胸の筋肉の柔軟性は常に保っておきたいです。
本日は、デスクワーク中にもできる、胸の柔軟性を保つための簡単マッサージを紹介します。
まずは大胸筋のマッサージ
1.右手の親指を包むように、握りこぶしを作ります
2.第一関節と第二関節の間の平らな部分を、上図の矢印線の辺りに置き、胸に対して垂直に 圧をかけながら、横に小刻み動かしマッサージをする。（表面をこするのではなく、大胸 筋をしっかりと動かすイメージで行う）
3.少しずつスライドさせ3箇所行う。
4.これを各五回 左手でも同様に行う。
次に小胸筋のマッサージ1.人差し指と中指を使い上図の矢印線、タンクトップラインの下辺りにある、小胸筋をしっ かりと圧をかけながらマッサージ。
2.硬い箇所や、イタ気持ちいい場所を探しながら三か所行う。
3.各５回 左手でも同様に行う。
以上のマッサージをデスクワーク後や、お時間があるときに是非お試しして見て下さい。
経堂駅前つばさ整体院では、姿勢を整えコリの原因を根本から取り除く施術を行っています。皆様のご予約、ご来院をお待ちしております。
＃整体＃腰痛＃猫背＃巻き肩＃骨盤矯正＃ダイエット＃姿勢＃背骨＃経堂＃美容整体
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整体師
原田 ハラダ
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