ツバサセイタイイン キョウドウエキマエテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区経堂２-2-4 美登利ビル2F
- 小田急線経堂駅徒歩1分【肩こり/整体/骨盤矯正/腰痛】
つばさ整体院 経堂駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-08-19 14:54:26.0
- 腰痛におすすめ筋トレ！！
- 腰痛を改善する方法として筋トレがあります。
中でも、背中やお腹といった体の芯の部分を鍛える体幹トレーニングがオススメです。
そもそもなぜ筋トレが腰痛の緩和に有効なのか？
体幹の筋肉が姿勢の改善と腰椎の支持に役立っている為です。
体幹には大きく分けてアウターマッスルとインナーマッスルの2種類の筋肉があります。
アウターマッスルは一般的に腹筋と呼ばれる腹直筋や腹斜筋があり、大きな力により体幹の運動や固定に強く働きます。
一方、インナーマッスルには腰椎の近くに腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群と呼ばれる筋肉があります。
これらの筋肉は、腰椎の連結を強化して正しい位置に保つとともに腰椎を安定させます。
この2種類の筋肉により姿勢が改善され腰椎を安定させて、腰椎や腰の筋肉にかかる負担が軽減され腰痛の緩和につながります。
筋トレを行う際の注意点！！
>トレーニングによって痛みが強まる場合は中止しましょう。
>じっとしている時や横になっている時など何もしていないのに痛みがある場合は、無理せず受診しましょう。
次回、何種類かトレーニングをご紹介しますので実際にやってみましょう！！
#筋トレ#腰痛#腰痛改善#トレーニング#ダイエット#姿勢#筋肉
ご来店お待ちしております
整体師
原田 ハラダ
サロンの最新記事
-
●2024-06-01
-
●2024-05-21
-
●2024-05-13
-
●2024-05-07
-
●2024-04-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（12）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（12）
もっと見る
つばさ整体院 経堂駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
反り腰・歪み改善に◎引き締まったくびれも！専門家による骨盤矯正 通常5500 ¥2,980
|
|
新 規 |
長年悩む肩こり・首こりもすっきり♪可動域も楽々広がる猫背矯正！通常5500 ¥2,980
|
|
新 規 |
人気No.1疲労・不調を完全リセット♪骨盤＋猫背矯正の贅沢な全身整体10,000 ¥4,980
|
|
新 規 |
【スッキリ小顔で姿勢美人】BMK小顔矯正＋骨盤or猫背整体 13200円→7700円 ¥7,700
|
|
新 規 |
熟練先生による美容整体♪スタイル改善！美尻・くびれに◎通常10,000 ¥4,980
|
|
新 規 |
腰痛・背中の辛さをすっきりリセット♪熟練の先生による腰痛整体！通常5500 ¥2,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
