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おなかのお部屋のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-10 17:08:16.0
- 春夏が旬の温め食材
- Ayaです♪
食べ物には身体を‘温める食材’と‘冷やす食材’があり、どうしても気温が高くなるこの季節は冷たい飲み物等で身体を冷やしてしまいがち（＞＜）
そこで本日は今が旬の「温め食材」をピックアップ☆
●温め食材 BEST５！
1.【しょうが】
⇒ 加熱すると温める効果を発揮
色々なお料理にしょうがを取り入れてみて下さい
2.【しそ】
⇒ 漢字で書くと「紫蘇」。しその「蘇」は‘よみがえる’という意味で
疲れた体を元気に回復させてくれる効果もあります
3.【かぼちゃ】
⇒ 冬のイメージが強いかぼちゃですが旬は夏！
胃の働きを助けてくれるのでこの時期積極的に取り入れましょう
4.【鯵・鰯】
⇒ 夏風邪防止や感染予防には是非ともアジ・イワシ
マリネやオイル漬けがおススメです
5.【にんにく】
⇒ 冷え解消の代表格！ 内臓機能も活発にし、食欲増進にも♪
いかかでしょうか？
どれも身近な食材で様々な料理に取り入れることが可能な物ばかりです☆
「冷え知らずは不調知らず」なので、夏でも‘温活’を忘れずに生活の中にどんどん取り入れていきましょう（＾＾）
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