熱中症の予防と対策　Vol.2：2023年7月8日｜おなかのお部屋のブログ

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投稿日：2023-07-08 14:33:33.0

熱中症の予防と対策　Vol.2: Ayaです♪

もし熱中症が疑われた場合の応急処置は【休息】【冷却】【水分補給】が基本3点！

先ずは患者さんを日陰やクーラーの効いた場所に運び衣服を緩めます
　　　↓
氷枕や缶ジュースで脇の下、首、股など動脈のある部分を冷やします
　　　　　　　　　※　一気に水をかけたりするのはショックが大きいため危険です
　　　↓
意識がはっきりしていれば冷たい飲み物を与えます
　　　　　　　　　※　大量に発汗していればスポーツドリンクや経口補水液が最適
　　　↓
呼びかけに対する反応がおかしい時や自力で水分の摂取ができない時は緊急医療機関へ！！

【予防するには】

　　◇　暑さを避ける
　　　　　　・日陰を選ぶ　・日傘や帽子　・エアコン等で室温調節

　　◇　こまめな水分・塩分補給
　　　　　　・アルコールは尿の量を増やし体内の水分を排出してしまうためNG

　　◇　予防に欠かせない栄養素を摂る
　　　　　　・カリウム　（大豆・キウイ・バナナ・じゃがいも・ほうれん草）
　　　　　　・ビタミンB1　（豚肉・玄米・うなぎ・海苔）
　　　　　　・クエン酸　（レモン・梅干し・食酢・オレンジ）

　　◇　睡眠をしっかりとり自律神経を整える
　　　　　　・腸もみ　（セロトニン分泌・免疫力向上・血流活性化）

熱中症の方は自覚症状で熱中症だと感じることは少ないので、周りの人が異変に気付いてあげられることが大切です。
早めの処置を心掛けましょう♪

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