また、、、！？【パート1】：2022年12月2日｜ケースタイル麻布十番店(K-STYLE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-12-02 17:56:04.0

また、、、！？【パート1】: -・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
こんにちは！

K-STYLEの中尾です！

本日はなぜニキビが出来るのか、お話ししていきます！

＊栄養バランスの偏りやビタミンB群不足
肌のトラブルは、栄養バランスが乱れた結果とも言えます。
脂っこい食事やインスタント食品、甘いスナック菓子の食べすぎは特に注意が必要です。
脂肪分や糖分は皮脂の栄養となりやすく、過剰にとると皮脂の分泌も増加。
皮脂が毛穴に溜まり、ニキビに繋がると言うわけです。
また、脂肪分や糖分が体内に入ると肌を健やかに保つビタミンB群が代謝のために大量に消費されて不足がちに。
皮脂分泌のコントロール機能が乱れて肌が脂っぽくなり、ニキビ肌になります。
逆にカロリーを抑えすぎる無理なダイエットも、肌に栄養が行き渡らずに荒れたり、ニキビ肌になります。

＊乾燥
ニキビができるのは、オイリーな肌に限られているわけではありません。
10代の思春期ニキビの大きな原因は、過剰に分泌された皮脂。
20歳以降の大人ニキビは、乾燥した肌にできやすくなります。
例えば、「乾燥するのに肌がベタつく」というのも、大人のニキビ肌によくある症状。肌の表面が乾燥すると皮膚の機能がうるおいを守ろうとしてたくさんの皮脂を出すように働くからです。
そして、過剰に分泌された皮脂が毛穴を詰まらせて、ニキビに...
また、乾燥した肌はターンオーバーの乱れから角質が硬く厚くなり、毛穴を狭めてしまうためますます皮脂が詰まりやすい状態になります。
スキンケアやサプリメントで肌の内側と外側から乾燥対策！

＊睡眠不足
忙しくて睡眠不足になったとき、ニキビができる事が多いのでは？
夜更かしや眠りが浅い、また就寝時間が日によって変わる場合もニキビのリスクは上がります。
皮膚は眠っている間にダメージを修復して、新しい皮膚をつくっています！寝不足が続くと修復がうまくいかずにターンオーバーにも影響が...古い角質が残ったままになり、毛穴の詰まりとニキビの原因になります。
不規則な睡眠で、体のリズムが混乱し肌細胞を活性させる成長ホルモンの分泌が低下。
パントテン酸を含むビタミンB群が足りなくなるとぐっすり眠れなくなることもあるので気をつけてください！22時～2時（シンデレラタイム）に眠るのがおすすめです。
続きは次のブログで、、