３ヶ月でマイナス10キロ！骨盤ダイエット！：2022年10月30日｜高槻駅前整体院のブログ

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投稿日：2022-10-30 15:29:33.0

３ヶ月でマイナス10キロ！骨盤ダイエット！: こんにちは、阪急高槻駅前すぐ　産後骨盤矯正専門の高槻駅前整体院です。
お子さんと一緒に通院OK、日曜祝日診療、女性治療師が担当いたします。

今日は骨盤ダイエットに関してのお話です。

骨盤ダイエットとは、骨盤矯正をしながら体脂肪だけを落とすダイエットで
落ちるスピードの目安は３か月で１０キロです。

この３か月で１０キロ、「たくさん落ちる！」と思われますか？
あるいは「少ないなあ」と思われますか？

実は、この３か月でマイナス１０キロというペースには理由があります。

世の中にはさまざまなダイエット方法があります。
SNSなどでも、専門家さんから一般の方まで、こんな方法で痩せたよ！とご紹介されています。
その中には「１か月でマイナス１２キロ！」なんて、驚くようなものもあります。

ただし、一番大切なのは「健康的に痩せて、リバウンドしないこと」です。

１か月で４キロ以上痩せるのは早すぎます。
ダイエットとは体脂肪だけを落としたいものですが、これ以上のスピードだと筋肉を落としたり水分が抜けただけになってしまいます。
この場合はダイエットをやめたとたんにリバウンドをする確率が高いうえ、リバウンドしたときは体脂肪が増えます。筋肉が落ちてしまったからです。
なので、これを繰り返すとかなり痩せにくい身体になってしまうのです。

逆に、１年かけて１０キロを落とす場合は健康面での心配はあまりありませんが
続かない方がほとんどです。
なぜなら、１か月で１キロも痩せない上に毎日の体重は波があります。女性なら生理周期で変わったりもするのできちんと落ちているかの管理もしにくいのです。
モチベーションが続かずにフェードアウトしてしまう場合がほとんどになります。

健康面に問題がなく、体脂肪だけを落として、変化を感じられるのでモチベーションが下がらない
この絶妙なペースが３か月で１０キロなんです。

今度こそ痩せたい！と心に決めた方は、ぜひ一度ご相談くださいね！

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