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ベスト ボディ(Best Body)のブログ
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投稿日：2024-03-20 22:17:37.0
- 腰痛のセルフケア
- 最近、お客様に腰痛を訴える方が増えました。
腰痛は色んな原因がありますが、どの腰痛でも大切になるセルフケアがあります。
既に痛みが出て歩行困難や寝返りもうてないほど酷い場合は、無理にストレッチなどせず、安静が一番大事ですが、常に何となく重だるいような、ピキッと来るような症状がある時は、お尻の筋肉を【マッサージボール】やテニスボールなどでほぐしましょう。
床に座った状態で、骨を避けて大臀筋や中臀筋などのお尻の大きい筋肉にボールを当て、体重をかけながらコロコロしたり、圧をかけて刺激します。
当店に来て頂いているお客様で、実践されてかなり症状が良くなってきました。
痛みのない元気な体を作るには、セルフケアは必須てす。
面倒かもしれませんが、効果が出ればやる気になります。
まず、始めてみましょう♪
美容整体/整体/骨盤矯正/リラクゼーション/小顔調整/ドライヘッドスパ/アロマ/リンパドレナージュ/
もみほぐし/ヨガ/ピラティス/ストレッチ/パーソナルトレーニング/顔のたるみ
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オーナー
出井 美知子イデイ ミチコ
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