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ベスト ボディ(Best Body)のブログ
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投稿日：2024-04-20 13:57:13.0
- なぜ40肩になるのか
- 40肩、50肩、何か感じ時悪いネーミングですよねｗｗｗｗ
正式には肩関節周囲炎と言うのですが、加齢に伴い肩関節、筋肉がこわばり、炎症が起こり痛みを発症すると言われています。
だったら、中年になったら全員なってしまうのか？？違います。私は全くなりませんでしたし、ダンサー時代の友人も誰一人なっていません。
つまりは、動かさない事が一番の原因。運動不足も原因の1つです。
発症してすぐの急性期は安静にしておいた方がいいのですが、慢性期になってきたら多少の痛みがあっても動かさないと可動範囲が狭くなってしまい、痛みがなくなっても「服を着るのに腕があがらない」「後ろの物を取れない」などの、生活にも不便が続いてしまいます。
肩凝りのお客様が「肩は常に回してるんですけどね」と仰るのですが、その殆どが肩ではなく肘と上腕を回しているだけの動きをしている人が多いです。
そこで意識してほしい動きは、【肩関節】を動かす動きをしてほしいのです。腕を上げた時に肩ごと上がって、腕と顔の間がつぶれてしまうのはダメ
肩が上がらず、顔と腕の間に空間を作って腕を上げる
痛みがある時は無理せず行ってほしいのですが、【肩関節】を意識して動かす事が大事です。
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