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投稿日：2024-04-15 15:58:45.0
- 肩こり腰痛など治すには運動は大事【トレーニング】
- 肩こり・首の痛み・腰痛・膝痛などはなぜ起こるのでしょうか？
主な原因は筋肉の硬さや筋力低下による体の歪みによって起こります。
マッサージなどで筋肉を緩めることで体は楽になりますが、仕事など日常生活ですぐにつらさが出てきてしまい一時的にしか良くなりません。
なので根本的に体をよくするには、緩めるところを緩めて、鍛えるところは鍛えないといけないのです！
例えば肩こりがある人を例としてみると、肩を上にあげる筋肉（肩甲挙筋・僧帽筋上部）や巻き肩の原因になる大胸筋などが固くなって姿勢が悪くなります。
これらの筋肉を緩めると肩は少し下がり楽になります。
そしてその状態を維持することが大事で、維持のためには肩を下げる筋肉を鍛える必要があります。
いくら筋肉を緩めても維持する筋力がなければいい状態は持続しません。
トレーニングと聞くとハードルの高いものに感じる方もいますが、引き締めや筋力アップだけでなく。体の痛み・不調をよくするためにも必要なのです。
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パーソナルトレーニング&整体 YBS -yamaguchi beauty studio-
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投稿者
YBS
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