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投稿日：2024-04-19 12:32:52.0
- 肋骨が出てる人はなぜ？【恵比寿・トレーニング】
- 肋骨がなぜ開いてしまうのか？
・通常息を吸う時は「肋骨は開き」息を吐く時は「肋骨は閉じる」動きをします。しかしこの動きがしっかりできてない人がいます。
呼吸をする時に肋骨と一緒に横隔膜も動きます。その部分の硬さがありうまく動かないと呼吸が浅くなってきてしまいます。特に脇の下や背中の辺りは硬くなりがちで、動きが笑です。
肋間筋のストレッチをすることが大事です！・腹筋の弱いさも関係しています。腹筋が弱いと骨盤も前傾してきてしまい、反り腰の原因にもなります。
骨盤前傾だとお腹に力が入りづらくなる為腹圧が常に抜けている状態＝肋骨も開きやすくなるのです。
症状としては
・血液の巡りが悪くなります。姿勢不良からくる血行不良から冷えやむくみを引き起こします。また、疲れが残るなど疲労回復の妨げにもなります
・腹圧が入らないために、お腹が前に突き出しぽっこりお腹の原因にもなります。また、ウエストのくびれの部分にある肋骨下部が開くことでくびれのない寸胴体型になってしまいます
・睡眠の質にも関係してきます。呼吸が浅いと深い睡眠のノムレム睡眠の状態になりづらく、浅い睡眠のレム睡眠の時間が長くなります。
肋骨の開きは肋間筋のストレッチや正しい呼吸法をしっかり行っていけば改善することはできます、
投稿者
YBS
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