【神戸umie店】甘いお菓子：2024年2月11日｜リラク神戸ハーバーランドumie店(Re Ra Ku)のブログ

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投稿日：2024-02-11 11:05:52.0

【神戸umie店】甘いお菓子: みなさまこんにちは。神戸umieハーバーランド店　オオツキです。

ここ最近、私は甘い物をよく食べています。実は私は甘い物が苦手で・・というよりも、食べたいのに糖分を摂取しすぎると気持ち悪くなってしまう、というもので。決して嫌いではないです。
女子といえば、甘い物！というイメージがあるだけに、ケーキバイキングに行ける人が羨ましかったり。

みなさまも甘い物が無性に食べたくなること、ありますよね。
1つに、エネルギーの元となる三大栄養素(糖質、タンパク質、脂質)が不足している可能性があるそうです。
あとは、真っ先に頭に浮かぶであろうストレスですね。
イライラや不安で心身や脳にストレスを感じると、食欲を増進するホルモン「コルチゾール」が増え、食欲を抑制するホルモン「レプチン」が減少してしまいます。さらに、体はストレスに対処するために抗ストレスホルモンである「セロトニン」を分泌しようとします。この分泌を促すために、甘いものを欲してしまうのだとか。

確かに、甘い物を食べるとホッと一息つけたり、疲労感が和らいだように感じたりしますよね。
けれど、甘い菓子類は炭水化物と脂質が多く、摂りすぎてしまうとエネルギーの摂取過多にもつながり、肥満や生活習慣病となる可能性が高まってしまいますので、量や種類をある程度考慮して摂取しましょう。
家庭で、仕事で、人間関係で。ストレスとなる要因は様々。そして、生きている間は付き合っていかなければいけないものなので。
バランスの良い食事、適度なオヤツ、そしてボディケアでリフレッシュしましょう！

　～本日の出勤～　
　ツネミ
　オオツキ
　フジワラ
ー☆Re.Ra.Ku 神戸ハーバーランドumie店☆ー
＜営業時間＞10：00～20：00
＜住所＞兵庫県神戸市：中央区東川崎町1丁目7－2
神戸ハーバーランドumie サウスモールB1階
〈電話番号〉
078-381-8250
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