耳ツボで質の良い睡眠を◎：2024年1月12日｜雲上のゆりかご蒲田西口店のブログ

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雲上のゆりかご蒲田西口店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-12 10:13:48.0

耳ツボで質の良い睡眠を◎: こんにちは♪

雲上のゆりかご蒲田西口店です。

自律神経の状態は、私たちの体調に大きく影響します。
自律神経が乱れると体調も不安定になり、心と体のバランスも崩れがちです。

今回は、耳のツボをご紹介します。
耳をマッサージすると、耳まわりはもちろん、全身の血行を良くする効果が望めます^_^

「神門（しんもん）」というツボです。
「神門」は耳の上部にあり、自律神経の中枢である視床下部（脳の一部）に作用するツボです。
この「神門」をマッサージにより刺激することで、自律神経の働きを整えられるのです。

耳マッサージの手順

1. 親指と人差し指で耳の上部をつまみ、ななめ上に3秒ほど引っ張る。これを3回繰り返す。

2. 耳の中央をつまみ横に3秒ほど引っ張る。これを3回繰り返す。

3. 耳たぶをつまみ下に3秒ほど引っ張る。これを3回繰り返す。

4. 耳を横に引っ張りながら後ろに5回ほどゆっくりと回す。

5. 耳をたたむように塞ぎ、折り曲げて5秒間そのままにする。

6. 耳の裏側に親指を置き人差し指で神門のツボを押す。
神門の周辺を中指と人差し指で丁寧にこするようにマッサージする。

7. 最後に手のひらで両耳を覆い前から後ろにゆっくりと回す。

できれば入浴後など全身が柔らかく血流が良い時に行うとより効果的です。
就寝前に耳揉みをするとリラックス効果を得られるので
寝つきも良くなり熟睡できるようになります♪

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営業時間: 10:00～19:00
定休日: 無休。正月休み(12/31～1/4)
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・大変恐縮ですが当店は待合がございませんので、ご予約時間ちょうどのご来店をお願い致します

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