Premium Relaxation salon Cheri【シェリ】
プレミアムリラクゼーションサロン シェリ
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- 栃木県宇都宮市岩曽町１３７７－１７７
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シェリ(Cheri)のブログ
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投稿日：2023-05-31 11:39:56.0
- 疲れがとれない原因
- こんにちは。
今回は、【疲れがとれない原因】についてのお話です！
・しっかり寝たはずなのに疲れが取れていない。
・そんなに動いてないのに疲れてしまう。
・朝起きると体がだる重く、ツラい。
こんな時ありますませんか？
頻繁にあると身体もストレスを抱えてしまい、 やがて風邪を引いてしまったり、病気にかかってしまいます( ノД`)…
しっかり睡眠をとって、疲れをとるにはどうしたらいいのか？
原因の多くは、自律神経の乱れや筋肉の負担と考えられます。
1.自律神経の乱れ
これは、ストレスや体の硬さから引き起こされます。
対策としては、ストレス発散とストレッチです！
自律神経は、背骨に沿って通っているため、特に上半身のストレッチがオススメです。
・ストレス発散をしてストレスを貯めないこと
・ストレッチをして上半身の柔軟性をあげること
＊深呼吸も合わせて行うことにより効果UPします。
2.筋肉の負担
これは、シンプルに体が頑張りすぎている状態をなんとかしましょうということです。
特に重労働の人は人一倍ケアが必要です。
マッサージ、ストレッチ、お風呂、栄養補給などしっかりケアをしましょう！！
なかなか自分ではケアしきれない箇所はCheriにお任せ下さいませ。
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