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ぎふ駅前整体院のブログ
- 運動の効果【ストレッチ】
- こんにちは!ぎふ駅前整体院です^^☆
今回はストレッチの効果についてです!1)不調が出にくい身体になる
しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢や動きをとれるようになり、極端に負荷がかかる部位がなくなります。そのため肩こりや腰痛といった体の不調が解消されます。
2)代謝がUPし、痩せやすい体質へ
正しい可動域を得られると、日常の活動量を増やそうという気になります。
さらに、エネルギーを効率よく消費できるようになるので、代謝がアップして痩せやすい体質に。
3)免疫力がUPする
正しい姿勢をとれるようになると、血流が良くなり身体の不調が改善されることに加え、免疫力が正常に保もたれる体温(36.5度くらい)を維持できるようになり、ウイルスに負けない身体へと導いてくれます。4)良質な睡眠を得られる
ストレッチを行うことで、身体をリラックスさせる副交感神経が優位になります。
就寝1時間くらい前に行うと、身体だけでなく心の緊張もほぐすことができ、良質な睡眠を得られます。
5)けが予防になる
正しい可動域と正しい筋肉の動きを得ることは、自分の身体をしっかり把握することにつながります。よって思いがけない転倒や打撲などによる外傷を防げるというわけです。
6)スポーツパフォーマンス向上
筋肉が柔らかくなることで、関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
その結果、エネルギーを効率よく使えるようになり疲れにくい身体に。
もちろん、運動能力も大きくアップします。ストレッチは、硬くなった筋肉を柔らかくし、本来のあるべき「正しい体」へと導くことで、不調の軽減や免疫力のアップなど、さまざまなメリットがあります。
当院では施術後の状態を見て、お悩みに合ったストレッチをお伝えしております。
趣味のゴルフのスコアを伸ばしたい方、ダンスをされている方等スポーツをされている方のメンテナンスでもご利用頂いています^^
また、当院ではインスタグラム(@gifuekimae.seitai)でもストレッチを配信しておりますので
お役立てください^^♪
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