☆簡単骨盤歪みチェック☆：2024年1月20日｜ぎふ駅前整体院のブログ

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投稿日：2024-01-20 10:55:26.0

☆簡単骨盤歪みチェック☆: こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪

今回は自分で出来る骨盤歪みのチェックをしてみましょう☆
【チェック１】
１）背中を壁につけて立つ
２）壁と背中の間に手を入れる

手のひらが入る程度の隙間が空いていれば正常です(^^)b

しかし、握りこぶしが入るくらいの隙間が空いている場合は「骨盤前傾」、
手が入らない場合は「骨盤後傾」の可能性があります。
まだ自覚症状がなくても、今後慢性的な腰痛や肩こりに発展する恐れがあります。

【チェック２】
１）膝を立てて仰向けに寝転がる
２）左右の膝をつけた状態で左右に倒し、倒しにくい方がないか確認する

左右どちらかに倒すときに痛みや倒しにくさを感じた場合は、骨盤に歪みが生じている可能性があります。放っておくと腰痛に発展する恐れがあります(>_<)
また、両膝をつけたときに膝の高さに左右差がある場合、脚のバランスが崩れている可能性があります。骨盤の歪みが原因の場合もあるので、なるべく早く必要な対策を取りましょう！

骨盤の歪みが改善されると
・慢性的な肩こりや腰痛の改善
・冷えやむくみの解消
・肌荒れや便秘の改善
・生理痛の軽減
・代謝アップ効果
が期待できます^^♪

気になる方はぜひ当院の骨盤矯正をお試しくださいね(*^^*)☆

頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪
岐阜市で整体をお探しの方にもおすすめです♪
ぜひ、「痛みと姿勢改善の専門　ぎふ駅前整体院」にお任せください！！

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