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ぎふ駅前整体院のブログ
- 寝起きで「あいたたた…」言っていませんか?
- こんにちは!ぎふ駅前整体院です^^♪
みなさん、朝起きた時に腰や首・肩が痛い(>_<)!と感じることはありませんか?
今回は、そんな起床時の身体の痛みについてお伝えします!「睡眠はしっかりとっているのに…」
「寝具や枕にはこだわっているのに…」
どうして、、?と悩まれている方は多いです。
原因のひとつに、寝返りをしていないことが挙げられます。
寝ている間は身体の動きが少ないため、血行が滞りやすくなります。
そのため、人は一晩で20~30回の寝返りをする必要があると言われてます。寝返りができないと、血液、関節液、リンパ液などの流れが悪くなり、
翌朝の体の痛みとして表れてしまうのです。
ではなぜ寝返りが出来ていないのか、、?
その原因は筋肉にあります。
筋肉が凝り固まっていると、身体の可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなります。
特に肩や腰回りの筋肉が硬くなると寝返りがうまくできなくなるのですが、
これらの筋肉は日中の姿勢が原因で固まってしまいます!
特に、同じ姿勢が続くことが多い方は、なるべくストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげましょう。
しっかりと身体のメンテナンスをし、痛みの出にくい歪みのない身体を手に入れましょう(*^o^*)!
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー:
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