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ぎふ駅前整体院のブログ
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投稿日：2025-11-04 13:47:07.0
- 腰痛対策4選☆
- こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪
今回はお悩みの方も大変多い『腰痛』
4つの対策を取ることで改善することができます(^^)b１)適切な姿勢の維持
正しい座り方や立ち方、身体のバランスを意識しましょう。デスクワークでは、
適切な椅子やデスクの高さを選び、定期的な休憩とストレッチを行うことが大切です。
２)適度な運動
腰や背中の筋肉を強化し、柔軟性を高めるために適度な運動を取り入れましょう。
軽いウォーキングや水泳、ヨガ、ピラティスなどが効果的です。
３)リラックスとストレス管理
ストレスは腰痛を悪化させる要因となることがあります。適切な休息や睡眠を確保し、
リラックス法やストレス管理のテクニックを取り入れることで、腰痛の緩和につながることがあります。
４)整体を受ける
専門家の手技による整体を受けることで、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することができます。
定期的な施術を受けることで腰痛の改善が期待できます。
当院はバキバキ、ギューギューといった施術はしません！
痛みのある箇所をもみほぐすのでもなく、根本原因にアプローチした施術を行います。
お身体ことなら、どんなお悩みでもご相談ください(*^^*)！
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
#整体 #岐阜市 #肩こり #頭痛 #首こり #猫背 #腰痛
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