ラシク キチジョウジテン
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ラシク 吉祥寺店(LACHIC)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-12-16 09:54:15.0
- 温活
- こんにちは！
本日は［温活］のご紹介です！
温活とは、
理想体温
36.5～37.0 ℃まであげる活動のことです！
体温が下がると、肩こりやむくみ、肌荒れ、肥満、月経症などに。。。
体温1℃ダウン・・・。で代謝が1、2割、免疫力も3割ダウン・・。
逆に体温が上がると免疫力は5、6倍にアップ↑
《温活したい人におすすめの方法》
・お風呂に浸かって疲労回復
39℃のお湯に20分が◎◎
・冷え対策グッズを活用
靴下や腹巻、マフラー、ホッカイロが◎
首・手首・足首と「首」が付く部位を温めると◎
・食事で美味しく温活
生姜、ネギを使ったスープがおすすめ
具が沢山入ったスープがさらに体温アップに！
朝は白湯がおすすめ！
ダイエット、デトックス、美肌効果、冷え性の改善に◎
朝食の30分前、昼食、夕食時に白湯を飲むとより◎
・適度な運動
ウォーキングやジョギングなど、軽い運動を習慣化するだけで◎
ヨガやストレッチでも◎
吉祥寺代表の久永が厳選した［温活］サプリメント〈LINE限定〉10個限りの販売です！
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