姿勢チェックしませんか？：2023年3月26日｜シロクマの冬眠横内店のブログ

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シロクマの冬眠横内店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-03-26 21:07:01.0

姿勢チェックしませんか？: 最近肩が凝ったり、体の不調を感じたりしてませんか？
それはもしかすると普段の姿勢からきているかもしれません！
例えば猫背‥‥

猫背になると見た目だけでなく、日常生活動作への支障など様々な問題が起こりやすくなります。
まずは、自分が猫背や猫背予備軍であるかをチェックしてみましょう。

壁に頭（後頭部）、肩（肩甲骨）、お尻、かかとをつけるように立ってみましょう。無理なく正しい姿勢で立っていられるでしょうか。姿勢が正しければ、ゆるやかなS字のカーブを描いている背中は、腰のあたりで手のひらが入るくらいの隙間ができます。
壁に頭（後頭部）、肩（肩甲骨）、お尻、かかとの4点をつけるように立ってみましょう
そして次の項目をチェックしてみましょう。

□頭が壁に付いていない
□あごが上がってしまい、上を向いてしまう
□腰が痛い
□腰と壁の間に手が簡単に通る
□ふくらはぎが張っている感じがする
□身体が前に倒れそうになる
これらの項目に当てはまる方は猫背の可能性が高いです。
その他にも普段の生活の中で

□首を反らすと違和感がある
□仰向けで寝ると違和感がある
□ぽっこりと下腹が出ている
□腰をそらすと痛みがある
□深呼吸で違和感がある
などが当てはまる場合は猫背予備軍の可能性がありますのでぜひ気をつけて下さいね！

頭ほぐしで心身と頭の筋肉の凝りほぐしましょう！

横内店は男女兼用サロンですので、男性の来店もオッケー☆

特別カリキュラムを通過したアタマほぐし専門のセラピストによる施術をご体感下さい。

アタマほぐしを習慣化する事で頭痛や肩こり自律神経が整って睡眠の質が良くなったお客様もいてます。

※寝つきがわるい
※朝の疲れがとれない
※1日中スマホやパソコンをしている
※ストレスを感じる

こんな方にオススメしたいです☆

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