アタマほぐしサロン シロクマの冬眠 横内店 高知整体/高知ヘッドスパ
アタマホグシサロン シロクマノトウミン ヨコウチテン
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シロクマの冬眠 横内店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-24 20:06:48.0
- 秋の疲れ対策
- 気温の変化や紫外線が弱まり、気圧の変化など、身体への負担も大きくなる時期でもあります。今回は、秋の疲れ対策とアタマほぐしについてご紹介します。
秋の疲れ対策
十分な睡眠をとること
秋は夜が長く、朝が早くなります。昼と夜の長さの変化に身体が対応するために、十分な睡眠をとることが大切です。睡眠不足は免疫力を低下させるため、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。7～8時間の睡眠を心がけましょう。
バランスの良い食事を摂ること
秋は食欲の秋といわれるように、美味しい食べ物がいっぱいですが、食べ過ぎにも注意が必要です。バランスの良い食事を摂ることが健康につながります。特に、ビタミンCやビタミンEが含まれる食品を多くとりましょう。また、根菜類やきのこ類、鳥肉、魚介類、豆類、ナッツ類など、抗酸化作用のある食品も積極的に摂りましょう。
適度な運動をすること
秋は気温が下がり、運動がしやすい季節です。適度な運動は血行を良くし、免疫力を強化するのに効果的です。マラソン、ウォーキング、サイクリングなど、自分に合った運動を楽しみながら続けていきましょうね！
横内店は男女兼用サロンですので、男性の来店もオッケー☆
特別カリキュラムを通過したアタマほぐし専門のセラピストによる施術をご体感下さい。
アタマほぐしを習慣化する事で頭痛や肩こり自律神経が整って睡眠の質が良くなったお客様もいてます。
※寝つきがわるい
※朝の疲れがとれない
※1日中スマホやパソコンをしている
※ストレスを感じる
こんな方にオススメしたいです☆
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