脂肪冷却専門店 Cryo Spa 冷却痩身 小顔/肌質改善 せんげん台駅前店
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クリオスパ せんげん台駅前店(Cryo Spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-04 14:49:47.0
- ダイエット中のプロテインについて
- こんにちは、クリオスパせんげん台駅前店です♪
ダイエット中にプロテインを摂取することは一般的に推奨されています。
以下に、プロテインのダイエット中の利点をいくつか挙げます。
・食事の満足感を高める:
プロテインは食事の満腹感を高める効果があります。タンパク質は他の栄養素に比べて消化吸収に時間がかかり、満腹感を持続させる効果があります。プロテインを飲むことで、食事後の空腹感を軽減し、食べ過ぎを防ぐことができます。
・筋肉の保持と増加
ダイエット中には体重減少に伴って筋肉も減少する可能性があります。しかし、プロテインは筋肉の修復や成長に重要な役割を果たすため、プロテインの摂取によって筋肉の保持や増加を促すことができます。これにより、体脂肪の減少と同時に体組成の改善を図ることができます。
・代謝を高める
タンパク質の消化吸収にはエネルギーが必要であり、それによって基礎代謝が増加します。プロテインを摂取することで、摂取カロリーに対して消費カロリーが増えるため、ダイエット中のエネルギー消費をサポートすることができます。
・筋肉の回復を促進する
ダイエット中は運動やトレーニングによる身体の負荷も大きくなります。プロテインは筋肉の修復と回復を促進するため、トレーニング後の筋肉痛や疲労感を軽減する助けとなります。
上記がダイエット中のプロテインの利点になりなすが、注意点もございます
注意点は次回のブログにアップしますので、ぜひこちらと合わせてお読みください♪
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